Uwaga na upały!

W czasie upału najlepiej działają proste zasady, które pomagają chronić organizm przed przegrzaniem i utratą wody:

• Zadbaj o siebie i bliskie osobie. W upalne dni szybka reakcja może ochronić zdrowie, a nawet życie.
• Upały mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, zwłaszcza dla dzieci, seniorów i osób przewlekle chorych.
• Ogranicz przebywanie na słońcu,  Ogranicz wysiłek fizyczny w najgorętszych godzinach,
• Pij dużo niegazowanej wody -  Pij więcej niż zwykle,
• Noś nakrycie głowy -  Utrzymuj ciało w chłodzie, noś też luźną, przewiewną odzież,
• Utrzymuj chłód w domu,
• Nie zostawiaj dzieci i zwierząt w samochodzie,
• Stosuj kremy z filtrem UV,
• Unikaj alkoholu, on nasila szkodliwy wpływ wysokiej temperatury na organizm,
• Zadbaj o bezpieczeństwo – swoje i swoich bliskich.
• Sprawdź poradnik, jak bezpiecznie przetrwać upał: https://www.gov.pl/web/rcb/jak-przetrwac-upal2